Piemēri: sausa āda aukstā laikā, pie krasām temperatūras maiņām, sausa gaisa, pārāk bieži mazgājot
Vesela un ar nepieciešamajām barības vielām apgādāta āda ir elastīga un sargā mūs no ārējās vides ietekmes un kairinājumiem. Būtiski ņemt vērā, ka vējš, krasa temperatūras maiņa, sauss gaiss, ķīmiskas vielas un pat pārāk bieža mazgāšanās ietekmē mūsu ādu. Tā var kļūt sausa, apsārtusi, raupja un pat sākt plaisāt – tas savukārt var nelabvēlīgi ietekmēt pašsajūtu un apgrūtināt ikdienas darbus.
Ko darīt, lai āda saglabātu tās elastību un mitrumu:
- Esiet piesardzīgi lietojot līdzekļus, kas satur ķīmiskas vielas, piemēram, trauku mazgājamos līdzekļus, veļas mazgājamos līdzekļus u.c.
- Ādu mazgājiet saudzīgi un ar rūpēm, ierobežojot ziepju un dušas želeju izmantošanu.
- Pasargājiet ādu no krasām temperatūras maiņām – piemēram, aukstā laikā sargājiet roku ādu no aukstuma valkājot cimdus, karstā laikā – no saules sausinošās iedarbības.
- Ikdienā uzņemiet organismam nepieciešamo ūdens daudzumu – pieaugušajiem tie ir 1,5 – 2 litri dienā.
- Mitriniet savu ādu ar kopjošiem līdzekļiem, it sevišķi tajās ķermeņa vietās, kurās sausums ir visbiežāk sastopams – uz elkoņiem, ceļu locītavu rajonā, uz papēžiem.